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高速道路を走行している時にそこまで疲れていなくても眠くなったりする現象、少なくないですよね?
それは”高速道路催眠現象”と呼ばれるものが睡魔の原因かもしれません。
ということで今回は、
『高速道路運転中に突然眠くなってしまう高速道路催眠現象の対処法』
と題してお話いたします。
◇高速道路運転中に突然眠くなってしまう原因
高速道路はその走りやすさから運転操作も少なく済み環境の変化も少なく快適なものですね。
ただ、その反面意識レベルの低下・視野が狭くなってしまったりとマイナスに働く影響も起こり得ます。
これは、
”高速道路催眠現象”
と呼ばれる現象で、高速道路だけでなく一般道であっても景色の変化が無かったり、
走り慣れている道、信号が少ないなどの理由で陥る危険性はあります。
この高速道路運転中に陥ると、
・周囲の変化に気付けなくなる
・望遠鏡で覗いているような感じになってしまう
という状態になってしまいます。
これは前述にもある、意識レベルの低下・視野が狭くなる影響のあらわれで非常に危険な状態です。
高速道路走行中であれば一般道に比べてスピードも出ており、
万が一操作ミスや判断ミスで事故になってしまった時は重大な事故になりかねません。
高速道路睡眠現象を少しでも感じたらすぐに休憩を取る選択をして下さい。
◇高速道路睡眠現象への対抗策
運転していれば誰でも眠くなってしまうことはあると思います。
走行距離が長くなれば長くなるほど睡魔に襲われるでしょうし、
運転時の体調も影響すると思います。
運転中に効果を発揮する眠気解消法もあります。
①通常運転している時は真っすぐ前を見ていますよね?
その際に斜め前方を断続的に見ることで目の筋肉が刺激され眠気が覚めるとされています。
②多人数が乗車している車内は閉め切っていると車内の酸素濃度が低下しやすく、
血流が悪くなるため脳の働きが低下し、眠気が起きるそうです。
定期的に窓を開けて換気し、車内の空気入れ替え・酸素濃度低下を防ぐようにしましょう。
とはいえこれらはあくまで一時的な対処です。何より休憩するのが一番です。
理想としては1時間の運転に1回、最低2時間に1回は休憩した方が良いでしょう。
中でも寝不足は一番の大敵!もし寝不足ながらも運転しなければならない場合、
運転中に眠気を感じたらたとえ10分、15分でもすぐに休憩・仮眠することを強くおすすめします!
無理して運転し続けて重大な事故を起こさない、また巻き込まれないように、
余裕を持って運転出来るように準備して運転するようにし、安全運転に努めましょう。
そして・・・
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